Cuatro claves para prevenir el síndrome metabólico
DOI:
https://doi.org/10.32870/ce.vi10.377Palabras clave:
Síndrome metabólico, Prevención, Estilo de vida, Nutrición, EjercicioResumen
El síndrome metabólico es un conjunto de factores de riesgo que incluyen exceso de grasa abdominal, glucosa elevada, triglicéridos altos, presión arterial aumentada y colesterol bueno bajo. Esta condición incrementa el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón. La buena noticia es que puede prevenirse con hábitos sencillos y sostenibles: alimentarse mejor, mantenerse activo, manejar el estrés y dormir adecuadamente. Aquí encontrarás recomendaciones claras, basadas en evidencia científica, que buscan motivar cambios positivos en el estilo de vida y reducir el riesgo de desarrollar síndrome metabólico.
Citas
Ambroselli D, Masciulli F, Romano E, Catanzaro G, Besharat Z, Massari M, et al. New Advances in Metabolic Syndrome, from Prevention to Treatment: The Role of Diet and Food. Nutrients. 2023;15(3):640-678.
International Diabetes Federation, Alberti KG, Zimmet P, Shaw J, Grundy SM, et al. The IDF consensus worldwide definition of the metabolic syndrome. International Diabetes Federation; 2006.
Secretaría de Salud (SSA), Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), Grupo Intersecretarial de Salud, Alimentación, Medio ambiente y Competitividad (GISAMAC), UNICEF. Guías alimentarias saludables y sostenibles para la población mexicana 2025-2030. Secretaría de Salud; 2025.
Ma L, Zhuang K, Ma X, Chang Y, Zhang T. Stress management intervention in patients with metabolic syndrome combined with psychological symptoms: a systematic review and meta- analysis. Medicine (Baltimore). 2023;102(42):e35558.
Dobrowolski P, Prejbisz A, Kurylowicz A, Baska A, Burchardt P, Chlebus K, et al. Metabolic syndrome a new definition and management guidelines. Arch Med Sci. 2022;18(5):1133-1156.
Publicado
Cómo citar
Número
Sección
Licencia
Derechos de autor 2026 Con Evidencia
Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0.
En caso de que el manuscrito sea aprobado para su publicación, los autores conservan los derechos morales y ceden a la revista los derechos patrimoniales de la primera publicación y de que pueda editarlo, reproducirlo, exhibirlo y comunicarlo en el país y en el extranjero mediante medios impresos y electrónicos.
