Actividad física y ejercicio: beneficios más allá de lo estético
DOI:
https://doi.org/10.32870/ce.vi1.14Palabras clave:
Actividad física, Ejercicio, DiabetesResumen
La actividad física y el ejercicio, más allá del aspecto físico, benefician la salud. Caminar, bailar, brincar, son actividades físicas; planificarlas y realizarlas continuamente constituye ejercicio. También se incluye en esta categoría participar en juegos infantiles y tareas domésticas. Estudios confirman que el ejercicio moderado a vigoroso mejora el peso, la composición corporal y el metabolismo, previniendo la obesidad, la diabetes y enfermedades cardiovasculares. Además, reduce el riesgo de ciertos cánceres y mejora la calidad de vida en pacientes afectados. Integrar la actividad física y el ejercicio en la rutina diaria es crucial para aprovechar sus beneficios.
Citas
World Health Organization. Physical activity [Internet]. World Health Organization. 2022 [citado 2023 agosto 29]. Disponible en: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity#:~:text=living%20with%20disability%3A,should%20do%20at% 20least%20150%E2%80%93300%20minutes%20of%20moderate%2Dintensity,intensity%20activity%20throughout%20the%20week
Piercy KL, Troiano RP, Ballard RM, Carlson SA, Fulton JE, Galuska DA, et al. The Physical Activity Guidelines for Americans. JAMA, 2018;320(19):2020-2028. Disponible en: https://doi.org/10.1001/jama.2018.14854
Niemiro GM, Rewane A, Algotar AM. Exercise and Fitness Effect On Obesity [Internet]. StatPearls [Internet]; 2023. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539893/
Zahalka SJ, Abushamat LA, Scalzo RL, Reusch JEB. The Role of Exercise in Diabetes [Internet]. Endotext [Internet]; 2023. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549946/
Torregrosa C, Chorin F, Molina Beltran EE, Neuzillet C, Cardot-Ruffino V. Physical Activity as the Best Supportive Care in Cancer: The Clinician’s and the Researcher’s Perspectives. Cancers. 2022;14(21):5402.
Descargas
Publicado
Cómo citar
Número
Sección
Licencia
Derechos de autor 2024 Con Evidencia
Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0.
En caso de que el manuscrito sea aprobado para su publicación, los autores conservan los derechos morales y ceden a la revista los derechos patrimoniales de la primera publicación y de que pueda editarlo, reproducirlo, exhibirlo y comunicarlo en el país y en el extranjero mediante medios impresos y electrónicos.
