Cuando envejecemos poco a poco los niveles de melatonina disminuyen; la cual es una hormona indispensable para que podamos dormir adecuadamente. Las experiencias de la infancia afectan la salud física y mental de los adultos mayores aumentando el insomnio, depresión, ansiedad, entre otros. ¿Qué podemos hacer? Hablar del pasado ayuda a procesar traumas no resueltos, además de tener una buena red de apoyo que nos ayude a superar los eventos traumáticos. De igual manera dormir bien ayuda no solo a poder descansar mejor sino que es clave para el manejo de muchas enfermedades.
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