Hábitos saludables: la clave para disminuir el riesgo del cáncer colorrectal

Fernando Daniel García Ayala; María de la Luz Ayala Madrigal; Melva Gutiérrez Angulo

doi:10.32870/ce.vi8.255

Por Tu Bienestar

Núm. 8 (2025): Con Evidencia

Hábitos saludables: la clave para disminuir el riesgo del cáncer colorrectal

Fernando Daniel García Ayala^▸^▾
María de la Luz Ayala Madrigal^▸^▾
Melva Gutiérrez Angulo^▸^▾

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DOI: https://doi.org/10.32870/ce.vi8.255
Enviado: 24 marzo 2025
Publicado: 30-09-2025

Resumen

El cáncer colorrectal es una amenaza silenciosa. Diversos estudios internacionales han demostrado que llevar un estilo de vida saludable puede reducir significativamente el riesgo de desarrollarlo. La actividad física regular, la dieta rica en frutas, verduras, fibra y el control del peso son aliados fundamentales. Por otro lado, el consumo elevado de carnes rojas y procesadas, alcohol, fumar y la obesidad son factores que incrementan la probabilidad de alteraciones genómicas y desarrollo de este cáncer. Con base en evidencia científica, se recomienda adoptar hábitos saludables, fomentar la actividad física para proteger nuestra salud y disminuir el riesgo de esta enfermedad.

Citas

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Palabras clave

Cáncer colorrectal
Prevención
Alimentación
Actividad física
Estilo de vida

Cómo citar

García Ayala, F. D., Ayala Madrigal, M. de la L., & Gutiérrez Angulo, M. (2025). Hábitos saludables: la clave para disminuir el riesgo del cáncer colorrectal. Con Evidencia, (8), 48–51. https://doi.org/10.32870/ce.vi8.255

Derechos de autor 2025 Con Evidencia

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[1] Bray F, Laversanne M, Sung H, Ferlay J, Siegel RL, Soerjomataram I, Jemal A. Global cancer statistics 2022: GLOBOCAN estimates of incidence and mortality worldwide for 36 cancers in 185 countries. CA Cancer J Clin. 2024;74(3):229-63. doi:10.3322/caac.21834

[2] Clinton SK, Giovannucci EL, Hursting SD. The world cancer research fund/American institute for cancer research third expert report on diet, nutrition, physical activity, and cancer: impact and future directions. J Nutr. 2020;150(4):663- 71. doi:10.1093/jn/nxz268

[3] Orange ST. What is the optimal type and dose of physical activity for colorectal cancer prevention? Best Pract Res Clin Gastroenterol. 2023;66:101841. doi:10.1016/j. bpg.2023.101841

[4] Rock CL, Thomson C, Gansler T, Gapstur SM, McCullough ML, Patel AV, Andrews KS, Bandera EV, Spees CK, Robien K, Hartman S. American Cancer Society guideline for diet and physical activity for cancer prevention. CA Cancer J Clin. 2020;70(4):245-71. doi:10.3322/caac.21591

[5] Johnson CH, Golla JP, Dioletis E, Singh S, Ishii M, Charkoftaki G, Thompson DC, Vasiliou V. Molecular mechanisms of alcohol-induced colorectal carcinogenesis. Cancers. 2021;13(17):4404. doi:10.3390/cancers13174404