Estrés: más que un enemigo invisible
DOI:
https://doi.org/10.32870/ce.vi10.408Palabras clave:
Estrés, Hormesis, Alostasis, Resiliencia, Regulación emocionalResumen
El estrés se ha entendido durante mucho tiempo como una amenaza, pero ¿Es realmente así? Se suele pensar que estresarnos es sinónimo de malestar, agotamiento o sentirse “al borde del colapso”. El estrés es una respuesta natural del cuerpo a los desafíos del entorno, permitiéndonos tener un proceso adaptativo, siempre y cuando tengamos la capacidad de manejarlo para que no se vuelva en algo perjudicial. La hipótesis de la hormesis ayuda a comprender este proceso, mostrando cómo niveles moderados de estrés pueden fortalecer la resiliencia y favorecer la salud, similar a cómo los músculos crecen a partir del esfuerzo físico.
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