El debate de los suplementos: ¿esenciales o exceso en tu rutina para ganar masa muscular?
DOI:
https://doi.org/10.32870/ce.vi3.53Palabras clave:
Deporte, Suplementación, Nutrición, Músculo, Masa muscularResumen
En la última década, ha surgido un creciente interés en la población general por aumentar su masa muscular a través del entrenamiento de fuerza. Esto ha sido alimentado por el marketing, que bombardea a los consumidores con la idea de que los suplementos deportivos son la clave para resultados rápidos y óptimos. Pero ¿qué hay de verdad en todo esto?, ¿Realmente los necesitamos para aumentar nuestra masa muscular?, mediante la revisión de la evidencia científica, se pretende informar sobre la utilidad de los suplementos y cuestionar si son esenciales cuando iniciamos en el ejercicio.
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