Actividad física y ejercicio: beneficios más allá de lo estético

Guadalupe Irma Catalina Soto Luna; Belinda Vargas Guerrero

doi:10.32870/ce.vi1.14

Por Tu Bienestar

Núm. 1 (2024): Con Evidencia

Actividad física y ejercicio: beneficios más allá de lo estético

Guadalupe Irma Catalina Soto Luna^▸^▾
Belinda Vargas Guerrero^▸^▾

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DOI: https://doi.org/10.32870/ce.vi1.14
Enviado: 7 mayo 2024
Publicado: 20-01-2024

Resumen

La actividad física y el ejercicio, más allá del aspecto físico, benefician la salud. Caminar, bailar, brincar, son actividades físicas; planificarlas y realizarlas continuamente constituye ejercicio. También se incluye en esta categoría participar en juegos infantiles y tareas domésticas. Estudios confirman que el ejercicio moderado a vigoroso mejora el peso, la composición corporal y el metabolismo, previniendo la obesidad, la diabetes y enfermedades cardiovasculares. Además, reduce el riesgo de ciertos cánceres y mejora la calidad de vida en pacientes afectados. Integrar la actividad física y el ejercicio en la rutina diaria es crucial para aprovechar sus beneficios.

Citas

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Palabras clave

Actividad física
Ejercicio
Diabetes

Cómo citar

Soto Luna, G. I. C., & Vargas Guerrero, B. (2024). Actividad física y ejercicio: beneficios más allá de lo estético. Con Evidencia, (1), 34–37. https://doi.org/10.32870/ce.vi1.14

Derechos de autor 2024 Con Evidencia

Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0.

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[1] World Health Organization. Physical activity [Internet]. World Health Organization. 2022 [citado 2023 agosto 29]. Disponible en: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity#:~:text=living%20with%20disability%3A,should%20do%20at% 20least%20150%E2%80%93300%20minutes%20of%20moderate%2Dintensity,intensity%20activity%20throughout%20the%20week

[2] Piercy KL, Troiano RP, Ballard RM, Carlson SA, Fulton JE, Galuska DA, et al. The Physical Activity Guidelines for Americans. JAMA, 2018;320(19):2020-2028. Disponible en: https://doi.org/10.1001/jama.2018.14854

[3] Niemiro GM, Rewane A, Algotar AM. Exercise and Fitness Effect On Obesity [Internet]. StatPearls [Internet]; 2023. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539893/

[4] Zahalka SJ, Abushamat LA, Scalzo RL, Reusch JEB. The Role of Exercise in Diabetes [Internet]. Endotext [Internet]; 2023. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549946/

[5] Torregrosa C, Chorin F, Molina Beltran EE, Neuzillet C, Cardot-Ruffino V. Physical Activity as the Best Supportive Care in Cancer: The Clinician’s and the Researcher’s Perspectives. Cancers. 2022;14(21):5402.